Další aktivity

Pohybové aktivity - pohybem k celistvosti a autentičnosti

Pohybové aktivity z našich programů jsou prostředkem ke zlepšení fyzické i nefyzické kondice a k podpoře souladu těchto našich částí. Nejdříve vzniká nerovnováha na nefyzické úrovni a pokud nereagujeme, tak se tato nerovnováha začne projevovat i na fyzickém těle. Např. bolesti zad, kloubů, napětí svalů, poruchy držení těla, chronická únava, stres nebo/a celkové snížení výkonnosti. Pravidelné cvičení nám pomáhá řešit tato fyzická oslabení, ale příčinu, tu potřebujeme najít a vyřešit na rovině nefyzické. Často to mohou být naše představy, očekávání, nepochopení, pravidla nebo programy, které blokují naši přirozenost, autenticitu a potenciál.

V pohybu se projevujeme opravdově a autenticky a může dojít k AHA momentu, kdy přes pohyb a prožitek, dojde k pochopení bloku, který pak můžeme změnit.

Nejlepší je vybírat z různých pohybových aktivit intuitivně, pocitově, bez velkého zkoumání a dumání, co je to „to správné pro mě“.

Spirální stabilizace

Spirální stabilizace je cvičení MUDr. Smíška zaměřené na stabilizaci, mobilizaci, funkční posílení, uvolnění a rehabilitaci pohybového aparátu. Funguje skvěle na přeučení pohybových stereotypů, které nás brzdí, omezují, či dokonce nám přímo škodí.

Cvičení probíhá v malé skupince (max. 8 klientů).

Individuální cvičení lektor + klient jsou intenzivní lekce zaměřená na obnovu a zlepšení pohybových návyků přesně podle specifických potřeb a zdravotního stavu klienta.

Skupinová lekce: 55 min.

Cena: 250 Kč (10 lekcí 2 100 Kč)

Individuální lekce: 55 min.

Cena: 1000 Kč (10 lekcí 8 100 Kč)

Relaxační cvičení

Relaxační pohyb je zaměřený na uvolnění těla i mysli, pomáhá redukovat stres, napětí a obnovuje vnitřní rovnováhu. Prostřednictvím pomalých vědomých pohybů, dechových technik a relaxačních praxí učíme lépe vnímat tělo a emoce, zklidnit mysl a podpořit celkový pocit pohody.

Skupinová lekce: 55 min.

Cena: 220 Kč (10 lekcí 2 000 Kč)

Individuální lekce: 55 min.

Cena: 450 Kč

Tanec

V tanci se tělo a mysl propojují v jeden celek. Tanec pomáhá rozvíjet kondici, dynamiku, koordinaci, vyjádření emocí, uvolnění napětí a nalézení vnitřní rovnováhy. Tanec podporuje schopnost přizpůsobit se změnám a být sami sebou.

Během lekce se učíte naslouchat svému tělu, přijímat svůj pohyb přirozeně a bez hodnocení. Každý pohyb je příležitostí k prožití malého AHA momentu – pochopení, které nás posouvá dál na cestě ke zdravějšímu a vyrovnanějšímu životu.

Skupinová lekce: 55 min.

Cena: 220 Kč (10 lekcí 2 000 Kč)

Individuální lekce: 55 min.

Cena: 450 Kč

Aktivizační pohyb

Dynamický pohyb, který podporuje probuzení těla i mysli prostřednictvím různorodých pohybových aktivit. Pomáhá rozproudit energii, zlepšit oběh a posílit svaly, ale zároveň podporuje také mentální jasnost a vitalitu.

Tato aktivita je vhodná pro všechny, kteří chtějí přerušit stagnaci, zvýšit svou pohybovou aktivitu a nalézt nové zdroje energie.

Skupinová lekce: 55 min.

Cena: 220 Kč (10 lekcí 2 000 Kč)

Individuální lekce: 55 min.

Cena: 450 Kč

Konzultace

Máte nějaký AHA moment, o kterém si chcete povídat a využít jej k pohybu, ke změně? Můžete si objednat schůzku, kde můžeme v bezpečném prostředí objevit souvislosti a možná řešení.

Trvání: 90 min.

Cena: 1 800 Kč

Lektor: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.

Zora má 30letou praxi lektorování pohybových aktivit a rehabilitačních cvičení včetně práce s onkologickými pacienty a seniory. Její práce klade důraz na individuální přístup a podporu zdravého, aktivního života. Je autorkou a spoluautorkou odborných materiálů a školitelkou v oblasti rehabilitačního a kompenzačního cvičení.

Pro objednání prosím kontaktujte Zoru na tel. čísle 737 343 402 nebo emailu k.zora@seznam.cz.

Charismatická komunikace

Potřebujete v životě lépe komunikovat, zaujmout svým projevem, sebevědomě, jasně a bez trémy formulovat své myšlenky v kolektivu nebo před publikem na přednášce? Individuální i skupinové lekce jsou přizpůsobeny na míru vašim potřebám. Naučíte se rétorické dovednosti jako techniku řeči, prezentační schopnosti, neverbální komunikaci a vystupování před lidmi beze strachu z neúspěchu.

Jaké jsou hlavní přínosy charismatické komunikace?

Schopnost vést jednání, které povede k potřebným výsledkům
Umění zaujmout posluchače
Sebejisté a přirozené vystupování před lidmi
Klidná, efektivní a empatická komunikace při konfliktní situaci
Schopnost motivovat a vést
Pochopení řeči těla u druhých i u sebe

Pro koho jsou lekce charismatické komunikace nejvhodnější?

Kdokoliv, kdo vede tým lidí od vrcholných manažerů po skautské vedoucí
Kdokoliv, jehož práce zahrnuje vyjednávání
Kdokoliv, kdo prezentuje svoje myšlenky před skupinou lidí
Kdokoliv, kdo vyučuje nebo konzultuje se svými klienty
Kdokoliv, kdo poskytuje rozhovory nebo mluví do médií
Kdokoliv, kdo prezentuje své kreativní nápady klientům

Trvání a cena individuální lekce podle zadání klienta.

Cena pro skupiny a pracovní kolektivy se stanovuje na základě zadání a plánovaného rozsahu lekcí.

NAVIGO - Životní kompas

(osobní konzultace, kreativní poradenství)

Máte otázky a hledáte odpovědi? Potřebujete se na něco podívat z nové perspektivy? Hledáte řešení situace, které je v souladu s vaším nastavením?

Tarot jako symbolický nástroj - umožní vhled do dané životní situace a uvědomění si příčin a souvislostí. To pak vede k reálným řešením a k odpovědím na konkrétní otázky. Nejedná se tedy o věštění ani předpovídání budoucnosti, ale o individuální uvědomování a hledáním. Vždy s důrazem na reálné a praktické využití v životě.

Trvání: 45 min.

Cena: 1 500 Kč (2 x 45minut 2 900 Kč, 3 x 45minut 4 100 Kč)

Lektor: Jana Kobylinská

Jana se zdokonalování komunikačních dovedností věnuje celý život. Není jen teoretik, ale člověk, který ví, jaké to je mluvit před desítkami lidí jako lektorka, stovkami lidí jako moderátorka živých akcí nebo tisícovkami lidí jako redaktorka různých rádií. Předává svoje zkušenosti a praktické tipy, které má sama praxí ověřené. Pracuje zážitkovou formou, s důrazem na konkrétní praktické využití.

Pro objednání prosím kontaktujte Janu na tel. čísle 777 790 038 nebo emailu jkobylinska@seznam.cz.